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思春期に家庭内ルールは必要?
配信日時:2017/06/20 08:00
こんにちは
希望と自信をとりもどす
思春期の生きる力コーチング
佐藤幸子です。

今週もよろしくお願いいたします。

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1 今週のトピック

 『思春期に家庭内ルールは必要?』

2 今週のミニ情報

 ストレス度合いチェック

3 今週のブログ

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1 今週のトピック

『思春期に家庭内ルールは必要?』



このところ東京は
毎日日替わりで
暑くなったり寒くなったりです。

もともと手が進まない
私の衣替えが完了するのはいつのことやら?

****さんのところはいかがでしょうか




さて今週は
「家庭内ルール」について
ブログを書いてみました。


家庭によってそれぞれ
ルールというものが存在していますよね。

みなさんも子どもの頃に
友だちのうちのルールが
自分のうちのルールよりも優しいようで
「○○ちゃんちはそうじゃないよ」
と親に言ってみたことってありませんか?

でも
「よそはよそ。うちはうち」
で終了されて
なんだかわかったような分からないような
理不尽な気分だったことはありませんか?


私は結局結婚するまで親と同居でしたが
思春期になってからはたまに
「めんどくさい。
早く独立したい。家を出たい」
なんて思っていたものでした (^^)




今になってみると
家庭によってルールはそれぞれなのが
アタリマエだと思います。


ただ、その作り方や
作る根本的な理由について
大人も子どももわかっていると
ルールについての捉え方が
もっと楽になると思うのです。

親子のバトルも減りそうです (^^)


家庭内ルールによって
ルールの有り無しが極端な
イマドキの社会の中での
生きる力も育てられそうです。




今週はルールという
ちょっとおカタイものについてなので
文章がいつもより
硬めの歯ごたえかもしれません。

一生懸命書きましたので
何かしらお役に立てたら嬉しいです。
↓ ↓ ↓ ↓
思春期に家庭内ルールは必要?
http://shishunki.com/choosing/homerules/#mm





2 今週のミニ情報

ストレス度合いチェック



先日おもしろい無料アプリを教えていただきました。

COCOLOLO 心炉 

http://cocololo.jp/about/


スマホを30秒触るだけで
今の気持ちや
ストレスとリラックスの割合
身体の元気度、心拍数などを測ることができます。

ひと月ごとや曜日ごとの記録もとれるんです。

今の気持ちにあうアドバイスや
音楽の紹介もあります (^^)




そこで、先週お伝えした
ゆ~っくりな深呼吸
http://shishunki.com/body/prepration/
をやってみて前後の記録をとってみました。



まず深呼吸前のデータ
「ややストレス状態」
ストレス67%、リラックス33%
身体の元気度 標準(やや高め)
心拍数 65


それが8回
ゆ~っくり深呼吸しただけで
「やや理想」
ストレス40%、リラックス60%
身体の元気度 標準(やや高め)
心拍数68
になりました。




ちなみに5分間のリセット後には
ストレス32%、リラックス68%

30分の瞑想後には
ストレス22%、リラックス78%になりました。




忙しい毎日でも
スキマの短時間で心身を整えるのに
ゆ~っくり深呼吸はおすすめです。




3 ブログ

思春期に家庭内ルールは必要?
http://shishunki.com/choosing/homerules/#mm

愛とルールのバランスのこまめな調整
http://shishunki.com/choosing/balanceadjustment/#mm

ルールはなぜ必要なの?
http://shishunki.com/otherpeople/needforrules/#mm

子どもルールは最小限に
http://shishunki.com/adler/minimumofrules/#mm

ルールについても好みがあります
http://shishunki.com/choosing/tastesforrules/#mm

大人もルールを守りましょう
http://shishunki.com/choosing/parentsrules/#mm




今週も最後までお読みいただきまして
ありがとうございます!

感想・ご質問をいつもでこちらからお寄せください。
http://shishunki.com/contact/#mm



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佐藤幸子  s.bonheures@gmail.com

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(バックナンバーのため省略)
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