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【思考の整理 通信】頑張らなくても大丈夫
配信日時:2021/07/07 21:00
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『 鈴木進介の「思考の整理」通信 』


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<Index> Vol.587 2021年7月7日発行
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│00│ まえがき
│01│ 本日の頭の整理
│02│ お知らせ
│03│ あとがき

【日・水を目安に週2程度配信】
――――――――――――――――――

****さん、こんにちは!

このメルマガは、
鈴木進介の最新情報と、

「思考の整理術」を切り口に、
決断や行動力を飛躍させる
ヒントをご提供しています。

※今号の本文は以下より

-------------------------

 ↓↓↓↓↓

今週は毎日オン/オフ問わず
講義をしております。

一つでも多くの気づきと勇気を
提供させていただきたい。

どれだけ手慣れた仕事でも
秘かに大切にしている想いは
まったく変わりません。

最後まで手を抜かず、
気を抜かずに頑張りましょう。←自分!

それでは、今号の本編を
お楽しみください。


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 1.本日の頭の整理

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『気が乗らない時には
 決して頑張らないこと。

 気が乗らない時の仕組みを
 整理して初期設定すればいい。

 感情や意志に頼らず
 思考の整理で仕組み化することが
 あなたの行動をはやくします。』


<< 鈴木の視点 >>


仕事のスピードが落ちない人は、
上手にムラを乗り切っていきます。

その方法は、切り替えのための
スイッチを持っていることです。

決してモチベーションや
意志に頼ることはしません。

「仕組み」を取り入れるのです。

モチベーションや意志は、
ダイエットと同じで必ず
リバウンドします。

トップテンションのまま
ゴールまではいかず。。。

高くなったテンションは
やがて反動で下がり、
ムラになってしまうのです。

まず、仕事に行き詰まりを感じ、
ムラが生じる瞬間とはどんな
時でしょうか?

「体調不良(風邪、疲れなど)」
「天候(暑い、寒い)」
「予定(割り込み仕事など)」が
あるでしょう。

こんな時用に自分にとっての
「切り替えスイッチ」を設けます。

僕の本を読むスピードが落ちたら
「毎日1ページだけ読む」
というのであれば、
最後まで挫挫折せずに
読めることでしょう。(笑)

報告書作成のタイトルだけ書いて
別の仕事に切り替えるなどと
「小さな行動」に意識を
切り替えるのです。

来週予定している仕事と
今停滞している仕事と
こなす順番を入れ替える
という方法もあります。

それに加えて「アメとムチ」を
導入するとスピードが落ちずに
効果的です。

アメとはご褒美のことです。
ムチとは危機感をあおるものです。

あなたは仕事が
うまくいったとき、
どんなご褒美を自分にあげますか?

あと一つタスクをこなせたら
ハーゲンダッツのアイスを食べよう。

予定より15分前倒しで
仕事がかたづけば
お気に入りのボールペンを
買おうという些細なことで構いません。

淡々と仕事を“こなす”のではなく、
ご褒美を設定して獲得するための
ゲームをやる感覚に切り替えます。

一方、ムチはどんなものが
いいでしょうか?

スマホを常に見るクセがあるなら、
思い切って電源を切ってしまう。

まわりに自分の目標を公言して
衆人環視の目にさらすなどが
考えられます。

一番大切なことは、
仕事を単発的にはやく片づける
ことではありません。

継続して、はやく片づけられる
ようにすることです。

仕事への着手と同時に
スピードを継続するためには?
という視点もけっして忘れないで
下さいね。

そこで大切なことは
モチベーションや意志に
頼り過ぎないことです。

自分なりの仕組み
(切り替えスイッチ)を設定し、
手帳などに記述しておくことです。


【決断力と行動力を上げる質問】

(Q)

気が乗らない時のあなたなりの
ルーチンは何がありますか?

切り替えスイッチとなる
アメとムチを何に設定しますか?

初期設定として決めておき
目にするところに書き留めて
おいてくださいね。

素敵な一日を(^^)/


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 2.おすすめのnote

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おすすめのブログ記事を
ご紹介しますね。

【note】への書き下ろし

https://note.mu/suzuki_shinsuke

6月12日 「どく友会」(読書会)レポート
6月10日 エアコンに見るバイアスの壁
6月9日 キャリアは理屈ではなく感覚で決める
5月29日 チャンスを逃す残念な人5選
5月25日 ノートが未来をつくりだす


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 3.おすすめのYouTube

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おすすめのYouTube投稿を
ご紹介しますね。

【YouTube】への撮りおろし

https://bit.ly/2TPoKy4

1月19日 目標設定はコンセプトが鍵
1月18日 時間配分のシフトがすべて
1月17日 夢がないとダメなのか?
1月16日 鬼滅の刃は観るべきか?
1月15日 じぶん会議②
1月14日 じぶん会議①


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手短にワンポイントだけ
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 5.あとがき

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****さん

今号もお読みいただき
ありがとうございました。

めでたいことに、
秋に発売する書籍の原稿を
すべて書きあげましたよー!

これから、編集の手が入るので
完成というわけではありませんが。

このあと更に2冊の発売もあるので、
2冊目の本にさっそく着手です!

では、また(^^)/


【追記】

最後になりますが、
あなたにお願いがあります。

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