【問題解決】に方眼ノートが最適解である理由。

配信日時：2025/03/12 07:30

****さん、こんにちは。

心と身体の視点から
”女性をもっと輝かせたい人”
をサポートしています

シャイニングライフプロデューサー
吉田ひとみです。

方眼ノートトレーナー養成講座
日程が決まりました！

4月9日、10日の2日間で
Day1をやります。
そして、11日にDay２。

その後、３時間の補講を
２日程設けます。
（18日、25日の予定）

全て午前中の
１０：００〜１３：００
ですので

小さなお子様がいらっしゃるママや
平日の方が都合がいいという方
ぜひご検討ください！
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再受講もお待ちしてます！
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■今日の予定
・講座資料と動画の作成
・セミナー企画各種作り込み

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【問題解決】に方眼ノートが最適解である理由。
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今日は
「ノートを書くと何がいいのか？」
というテーマでお話しします。

先日、
方眼ノート１Dayベーシック講座を開催し、
現在フォローアップ期間中です。

受講生の方々がどんどん
ノートをアップしてくださり、
それを見ていて改めて思いました。

「方眼ノートって、
　問題を解決するのに最適な手段やな」

なぜなら、
問題が解決しない理由の多くは、

そもそも
問題がよく見えていない
ことにあるからです。

問題が見えないままだと、
頭の中で「どうしよう」
とモヤモヤするだけで、
気づけば時間が過ぎてしまう。

「なんで私はいつもこうなんだろう？」

「どうせうまくいかない…」

と、性格や才能のせいに
してしまうこともあります。

また、なんとかしようと色々試してみても、

「どこから手をつけたらいいかわからない」

「結局、何を変えればいいの？」

と行動が空回りすることも。

これ、全部
問題の本質が見えていない
から起こるんです。

問題を見える化するだけで、解決への道が開ける！

1歩進んで、
「たぶんこれが問題だろう」
と思うことがあったとしても、

その見方が
ざっくりしすぎていたり、
近視眼的だったり、
一方向的になっていることがほとんどです。

さらに、もう1歩進んで、
問題を紙に書き出してみたとしても…

書き出したはいいけど、散らかってしまう
何から手をつけたらいいかわからない
解決のステップが見えず、お手上げ状態

こんな状況になってしまうことも多いですよね。

書き出せた人ですら
その次のステップでつまずくのですから、
問題が見えていない限り
解決は難しいのです。

・

・

・

でも、ここで
知っておいていただきたいのは、
問題解決は、
小さな1つを変えるだけでも進む
ということ。

方眼ノートを書くと「ネックの問題」が見えてくる

問題が見え始めると、
その中に「ネックの問題」
があることに気づきます。

ネックの問題とは

「ここを変えると、
　ガラリと状況が変わるポイント」のこと。

しかも、このネックの問題は

意外と小さなこと

だったりします。

そのため、
解決策も大掛かりなものではなく、
ほんの小さなアクションで良い
場合が多いんです。

ただし、
たくさんの問題が見えてくると、

「あれもこれもやらなきゃ」
と焦ってしまうことがありますよね。

そこで大事なのは、
まずは 1つだけ解決することに集中すること。
多くても 3つまででOK！

「たった1つでいい」と思うと、
行動に移しやすくなりますよね。

さあ、そのことを踏まえた上で・・・

問題を解決するために、まずやること

それはノートを書くこと。

ノートを書くと、
頭の中でぼんやりしていた
問題の「細部」が
はっきり見えるようになります。

方眼ノートに問題を書き出すと、
いくつもの小さな課題が並びます。

すると「これがネックの問題だ！」
という核心部分が浮かび上がってくるのです。

そして、
このネックの問題を解決するには、
「どうすればいい？」と
問いを投げかけることが重要です。

例えば、
こんな質問をしてみてください。

・これを解決するには何を変えればいい？
・何をやめたらいい？
・何を新しく取り入れたらいい？

この視点（質問力）を持っていると、
解決策がどんどん見えてきます。

アイデアが湧いてくると、
あとは実行するだけ！

たった10分で、問題解決の道筋が見える！

ここまで説明しましたが、
実は方眼ノートを1枚書くだけで、
この流れがたった10分で
再現できてしまうんです。

「問題が見えていなかった」のが、
→問題がクリアに見えるようになる！

「何をすればいいかわからない」のが、
→ 小さな1つのアクションで進める！

これが、方眼ノートのすごいところ。

1枚書くだけで、
問題解決の糸口が見つかり、
次の行動へとスムーズにつながります。

ノートを書いてみませんか？

もし最近、
「なんだかモヤモヤする」
「問題が解決しない」と感じているなら、

まず
方眼ノートを1枚書いてみる
のがおすすめです！

また、方眼ノートを学んだけど
「最近書いていないな」という方も、
ぜひもう一度手に取ってみてください。

「書き方を忘れてしまった」

「もっとしっかり使いこなしたい」

という方は、再受講も大歓迎です。

さらに、もっと

「使いこなせるようになりたい！」

という方には、
方眼ノートトレーナー養成講座もあります。

「もっと自由に、
　効果的に方眼ノートを使いたい！」
と思う方は、
ぜひチェックしてみてくださいね。

音声版でさらに詳しく聞きたい方はこちら！
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今日はここまでです。

シャイニングライフプロデューサー
吉田ひとみでした。

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吉田　ひとみ　Hitomi Yoshida
〜からだ・こころ・あたまの「在り方」トレーナー〜
大阪市在住。医療系国家資格である作業療法士として7年半、のべ11000人以上の患者様の身体に触れてきた。
述べ4000人以上の国家資格保持者に技術指導を行う。経営するサロン（整体）は一切の広告なしで予約が2ヶ月待ち。
山形や東京、新潟から「ただ、吉田ひとみに会う」ために女性療法士が訪れる。
現在６歳男児と３歳女児、０歳女児の母。趣味はベリーダンス。

経歴
神戸大学医学部保健学科卒業
2006年より地域密着型病院で作業療法士として勤務
2012年よりリハビリ国家資格保持者向けの技術指導に関わる。
2014年、女性限定の整体サロンを開き、身体だけでなくストレス、トラウマなど心のケアも実施。
１回で生理痛が消失する、突発性難聴が治癒するなどその高い施術効果は定評がある。
ブログ、メルマガにて身体のケア方法や「女性セラピストとしての在り方」を発信。
2016年、方眼ノートメソッドを使って
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「初めてしたコンサルでクライアントの悩みが5分で解決」
「2ヶ月間の新規契約者ゼロ→１日で9名、合計98万円の契約成立」
「メルマガ１時間に３本」
「受講生が全員10秒でプレゼンできる」
などの結果を自身で連発。指導する方眼ノート講座は、開講前から依頼を懇願される人気講座である。

（株）Mind and Body Japan 代表取締役
日本ノートメソッド協会
方眼ノート認定シニアトレーナー
スーパーブレインメソッド認定インストラクター
Mindfulness Goal認定インストラクター
方眼ノートfor KIDSインストラクター
MIND ∞ BODY CLEARING Method　主宰
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